Acompañamiento en Grupo

Grupo de meditación en Barcelona y Online

Grupo presencial y online

En Matérnate quiero ofrecerte un espacio para que puedas reconectarte y buscar esa paz y equilibrio que tanto necesitamos. Un espacio muy acogedor e íntimo donde compartir tu experiencia con otras personas. Es indiferente si eres madre o no. Todas sois bienvenidas.

Facilitado por: Noelia Ballestero

Un lugar para conectar con el presente y profundizar en la práctica de la meditación.

En el día a día vamos con el piloto automático y no nos damos la oportunidad de parar y mirar hacia nuestro interior, que es la base de nuestro autocuidado.

La meditación es una práctica que consiste en entrenar la mente para lograr un estado de conciencia plena, calma, y enfoque. Un espacio de paz, introspección y conexión con nuestro ser interior. Este es un momento para dejar atrás las preocupaciones del día a día, soltar el estrés y permitirnos estar presentes, aquí y ahora.

Es un viaje hacia tu interior, un camino que nos invita a explorar la calma y la serenidad que ya existen dentro de nosotras. A través de la práctica, aprendemos a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, a conectar con nuestra respiración y a encontrar un refugio en el silencio. Como es un viaje hacia nuestro interior, sabemos que podemos encontrar cuestiones difíciles de gestionar o permitirnos. Date la oportunidad de trabajarlo aquí, en este espacio seguro que es Matérnate, donde además, puedes llevarlo a terapia.

Durante las sesiones de meditación en Matérnate te invito a ser amable contigo misma, a que observes con curiosidad cualquier sensación o pensamiento que surja y a que recuerdes que no hay una forma correcta o incorrecta de meditar. Este es un espacio seguro para todas, donde cada una puede ir a su propio ritmo y descubrir lo que la meditación les ofrece.

Respira profundo, relaja tu cuerpo y permite que la quietud te envuelva. Juntas, creamos una energía colectiva que nos fortalece y nos apoya en nuestro camino hacia la paz interior. Al finalizar cada sesión, podrás compartir lo que necesites con el resto y sentirte acompañada.

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¿Qué es lo que puedes conseguir con la meditación?

La meditación puede ofrecer una amplia variedad de beneficios, tanto a nivel físico como mental y emocional. Lo que cada persona obtiene de la meditación puede variar según sus objetivos y su práctica. Aquí te dejo algunos de ellos:

1. Reducción del Estrés y la Ansiedad

  • Aprendes a manejar mejor el estrés y las emociones negativas al desarrollar una mayor calma y resiliencia frente a las situaciones difíciles. La meditación ayuda a reducir la actividad en las áreas del cerebro asociadas con el estrés.

2. Mejora de la Concentración y el Enfoque

  • Aumenta tu capacidad para concentrarte en tareas y evitar distracciones. Esto se debe a que la meditación entrena la mente para mantenerse presente y focalizada en un solo punto.



3. Aumento de la Autoconciencia

  • Te vuelves más consciente de tus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. Esto te ayuda a tomar decisiones más conscientes y a responder en lugar de reaccionar impulsivamente.

4. Promoción de la Salud Física

  • La meditación puede disminuir la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico, reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés), y mejorar la calidad del sueño.

5. Mejora de la Salud Emocional

  • Desarrollas una mayor estabilidad emocional, compasión, empatía, y una actitud positiva hacia ti mismo y hacia los demás. Al centrarte en el presente y no estancarte en el pasado o futuro, puede ayudarte a reducir la depresión, la ansiedad y aumentar la sensación general de bienestar.

6. Desarrollo de la Paciencia y la Tolerancia

  • A través de la práctica regular, aprendes a ser más paciente contigo mismo y con los demás, manejando mejor las frustraciones diarias.

7. Conexión Espiritual y Propósito

  • Para muchos, la meditación es una forma de conectar con su ser interior o con algo más grande, como la naturaleza o un sentido de propósito en la vida. Esto puede proporcionar una sensación de paz profunda y significado.

8. Mejora de las Relaciones Personales

  • Al ser más consciente y menos reactivo, puedes comunicarte mejor y desarrollar relaciones más saludables y comprensivas.

9. Mayor Creatividad y Claridad Mental

  • Al calmar la mente y reducir el ruido mental, la meditación puede abrir espacio para nuevas ideas y una mejor resolución de problemas.

10. Regulación del Sueño

  • La reducción de la ansiedad y el estrés, junto con la calma mental, puede llevar a un sueño más profundo y reparador.

Como ves, puedes conseguir increíbles beneficios con la práctica de la meditación. Pueden bastar unos pocos minutos al día para conseguirlos, pero es importante practicarla de forma regular para que sean más profundos y duraderos. ¡Es como ir al gimnasio para el cerebro!

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¿Cómo funciona?

En Matérnate puedes venir a meditar con el grupo cada semana de forma presencial y posteriormente podremos comentar lo que necesites en grupo o en privado ya que pongo a tu disposición una sesión terapéutica gratuita para poder hacerlo.

¿Qué no puedes venir de forma presencial? ¡Pues te espero online! No tienes excusa.

¡Así que nos vemos en Matérnate!

Te mando un súper abrazo.

¿Cómo funcionan los grupos?

Una vez unido al grupo te informaré por privado cada vez que se convoque una reunión. Puedes asistir de forma esporádica o apuntarte a diversas sesiones del grupo.

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